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2020.10.23

アスリート必須【瞬発力を上げる】プライオメトリクストレーニング【基礎編】

プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚と実績」、3つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、 馬原孝浩が考える『瞬発力を上げるトレーニング』を徹底解説!

今回は「球速up・飛距離up・瞬発力upさせるための」 プライオメトリクストレーニングです。

「球速を上げるための条件」で解説した、 〇〇×〇〇×瞬発力
その『3つの条件』のうちの1つである 【瞬発力】について解説します。

参考動画:球速を上げるための条件
https://www.youtube.com/watch?v=NF3i-…

今回の動画では「野球で必要な瞬発力を強化するトレーニング」 をご紹介いたします。

このプライオメトリクストレーニングは 馬原が現役時代に行っていた トレーニングとなります。

球速を上げたい人 飛距離を伸ばしたい人 速く走りたい人 など 野球で必要な「投げる・打つ・走る」能力を向上させるためには、 普通のトレーニングでは無理なのです。

瞬発力を上げる、 全身のバネを最大限に使うには、 プライオメトリクス系のトレーニングが必要なのです!

プライオメトリクストレーニングとな何なのか?
プライオメトリクストレーニングとはどのような種目なのか?
プライオメトリクストレーニングを行ううえでの注意点は何なのか?

などなど トレーニングに関する疑問が全て解決できる動画となっております。

馬原と一緒に、 プライオメトリクストレーニングを行いバネのある体を手に入れましょう!

〜動画の内容〜
1.プライメトリクストレーニングとは?
2.アンクルジャンプ
3.ボックスジャンプ
4.メディシングボールトレーニング
5.プライオメトリクストレーニングの注意点

今回の動画はこちら!
https://youtu.be/SxEaijeuzLQ

 

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