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2020.10.09

速攻・簡単・確実に股関節を柔らかくするストレッチ

プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚と実績」、3つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、馬原孝浩が考える『股関節内旋のストレッチ』を徹底解説!

「球速を上げるための条件」で解説した、『〇〇×柔軟性×〇〇』。
その『3つの条件』のうちの1つである【柔軟性】について解説します。

参考動画:球速を上げるための条件
https://www.youtube.com/watch?v=NF3i-…

今回の動画では、「球速アップ」に必要な股関節内旋のストレッチについて解説します!
このストレッチは馬原が現役時代に行っていた、股関節内旋のストレッチとなります。

障害予防・パフォーマンスアップの観点から「馬原」が考えて現役時代に実際にやっていた股関節内旋のストレッチを体験してみてください!

動画では「ストレッチに必要な知識・正しい方法・力の入れ具合など」野球選手・一般の方に必見の内容となっております!

特に投手では、股関節内旋の柔軟性低下が投球障害に繋がりパフォーマンスが低下します!

股関節内旋の可動域の低下により
・投球時の足の上がり方
・踏み込み足の股関節の使い方
・走塁時の足の上がり方
が影響を受けます。

股関節内旋の可動性を向上させパフォーマンスを改善しましょう!

元プロ野球選手であり、現柔道整復師・はり師・きゅう師・プロスポーツトレーナーが考えるストレッチの基本を体験してみてください!

~動画の内容~
1.野球に対する股関節内旋の重要性
2.股関節内旋の可動域評価
3.股関節内旋のストレッチ1
4.股関節内旋のストレッチ2
5.股関節内旋の動的ストレッチ
6.ストレッチ後の股関節内旋の可動域評価
7.股関節内旋を柔らかくするストレッチのポイント

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Twitter:https://twitter.com/TakahiroMahara

 

 

 

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