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2020.10.03

【投球障害予防】【パフォーマンスを上げる】ストレッチ 肩編

プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚と実績」、3つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、馬原孝浩が考える『投球障害予防・パフォーマンスを上げるための肩周りのストレッチ』を徹底解説!

 

「球速を上げるための条件」で解説した、〇〇×柔軟性×〇〇その『3つの条件』のうちの1つである【柔軟性】について解説します。

参考動画:球速を上げるための条件
https://www.youtube.com/watch?v=NF3i-…

今回の動画では、「球速アップ」に必要な肩関節周辺のストレッチについて解説します!
このストレッチは馬原が現役時代に行っていた肩周りのストレッチとなります。

みなさんがご存知のオーソドックスなストレッチでは野球選手には不十分です!

特に投手では肩周りの筋肉全てにアプローチする必要があります。

障害予防・パフォーマンスアップの観点から「馬原」が考えて現役時代に実際にやっていた肩周りのストレッチを体験してみてください!

動画では「ストレッチに必要な知識・正しい方法・力の入れ具合など」野球選手・一般の方に必見の内容となっております!

特に投手では、肩周辺筋の柔軟性低下が投球障害に繋がりパフォーマンスが低下します!

 

元プロ野球選手、現柔道整復師・はり師・きゅう師・プロスポーツトレーナーが考えるストレッチの基本を体験してみてください!

~動画の内容~
1.投球障害予防・パフォーマンスを上げるための『ストレッチ理論(肩方編)』
2.投球障害予防・パフォーマンスを上げるための『三角筋後部線維ストレッチ』
3.投球障害予防・パフォーマンスを上げるための『大円筋・広背筋ストレッチ』
4.投球障害予防・パフォーマンスを上げるための『棘上筋ストレッチ』
5.投球障害予防・パフォーマンスを上げるための『三角筋前部線維・大胸筋・小胸筋ストレッチ』
6.投球障害予防・パフォーマンスを上げるための『肋間・広背筋ストレッチ』
7.投球障害予防・パフォーマンスを上げるための『肩甲下筋ストレッチ』
8.投球障害予防・パフォーマンスを上げるための『小円筋・棘下筋』
9.投球障害予防・パフォーマンスを上げるための『ストレッチポイント解説』

 

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Twitter:https://twitter.com/TakahiroMahara

 

 

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