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2020.08.21

【パフォーマンス向上】肩甲骨の可動域を広げる【機能トレ】

プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚」、3つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、馬原孝浩が現役時代に行っていたトレーニングを紹介します!

今回の動画は「投球に必要な肩甲骨の動きを習得するトレーニング」を紹介します。
試合前や練習中の投球練習の前に、このトレーニングを行う事で「投球に必要な肩甲骨の動き」を獲得することができます。

このトレーニングは「馬原本人」が現役時代に実際に行っていたトレーニングで、「機能トレ=機能的トレーニング」です。
その「機能トレ」の中でも今回は投球に必要な「肩甲骨の機能的な動き」を獲得するために必要なトレーニングとなっております。

動画の中でも解説しておりますが、肩甲骨には様々な動きがあります。
その動きの中でも特に「投球に必要な肩甲骨の動き」を獲得できるトレーニングを紹介しています!

~動画の内容~
1.肩甲骨の動きを出す「機能トレ」解説
2.肩甲骨の動きを出すトレーニング:肩甲骨の前傾・後傾
3.肩甲骨の動きを出すトレーニング:肩甲骨の内転・外転
4.肩甲骨の動きを出すトレーニング:肩甲骨の突き出し
5.肩甲骨の動きを出すトレーニング:肩甲骨の後傾
6.肩甲骨の動きを出すトレーニング:肩甲骨の固定
7.投球における肩甲骨の必要性

 

動画はこちらから!
https://www.youtube.com/watch?v=7X1hiAjWdaQ

 

Instagram:https://www.instagram.com/takahiro_ma…

Twitter:https://twitter.com/TakahiroMahara

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